Phương pháp phòng ngừa ung thư buồng trứng từ thói quen

08:37 15/06/2018

Ung thư buồng trứng là một căn bệnh nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng đời sống của phụ nữ và gia đình.

Ung thư buồng trứng là một căn bệnh nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng đời sống của phụ nữ và gia đình. Một số thói quen sau đây có thể giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh này:

1.     Nuôi con bằng sữa mẹ.

   Các nhà khoa học Australia đã khằng định rằng phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ có khả năng giảm 2/3 nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng. Thời gian cho con bú càng dài thì nguy cơ mắc ung thư buồng trứng càng giảm. Theo một báo cáo của Mỹ được đăng tải trên Tạp Chí Dinh Dưỡng cho biết nếu 1 phụ nữ có 3 con và khoảng thời gian cho con bú là 31 tháng sẽ giảm được 91% nguy cơ mắc bệnh so với phụ nữ chỉ cho con bú trong 10 tháng.

2.     Sử dụng các thực phẩm chiết xuất từ đậu nành.

   Một nghiên cứu dựa trên 97.000 phụ nữ Califorlia trong vòng 8 năm, trong đó có 280 phụ nữ được chẩn đoán mắc ung thư buồng trứng. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những phụ nữ có thói quen sử dụng các sản phẩm từ đậu nành có tỉ lệ ung thư giảm đáng kể. Tác dụng có lợi của đậu nành là do chứa isoflavone là  chất thực vật với cấu trúc hóa học tương tự như estrogen, hormone tự nhiên của cơ thể.

Có thể bạn quan tâm: ung thư gan có lây không

ung thu buong trung

3.     Tránh các hóa chất độc hại.

   Việc thường xuyên sử dụng các chất đóng hộp, hộp nhựa để hâm nóng thức ăn là một nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở phụ nữ. Các chuyên gia cho rằng nên sử dụng các chất liệu chuyên dụng cho lò vi sóng, hạn chế ăn các đồ ăn đóng hộp.

4.     Không sử dụng bia rượu.

   Những người có thói quen sử dựng bia rượu có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những phụ nữ không sử dụng các chất kích thích này. Ngoài ra, nếu phụ nữ có thói quen uống bia rượu sẽ tăng 10% nguy cơ mắc ung thư ruột và 2% nguy cơ mắc ung thư vú.

5.     Tắm nắng.

   Ánh nắng mặt trời có nhiều lợi ích cho cơ thể. Các nhà khoa học Canada cho rằng tắm nắng là phương pháp duy nhất tổng hợp vitamin D cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng phương pháp này tránh tình trạng cháy nắng, tăng nguy cơ ung thư da.

6.     Vận động thể lực.

   Các chuyên gia sức khỏe tại Anh khẳng định chị em vận động thể lực khoảng 30 phút/ngày giảm tới 20% nguy cơ mắc bênh. Vận động thể lực bao gồm làm việc nhà, đạp xe, chơi thể thao, làn vườn.. Các hoạt động thể lực giúp giảm các tế bào mỡ gây lên các kích thích tố như estrogen, testosterone – tế bào tạo điều kiện cho sự tăng trưởng khối u.

7.     Hạn chế thức đêm.

  Các nhà khoa học khẳng định rằng những phụ nữ thường thức đêm có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cao gấp 2 lần so với những phụ nữ không thức đêm. Ngoài ra thức đêm còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, suy nhược thần kinh…

8.     Uống trà ngăn ngừa ung thư.

    Một nghiên cứu của Thụy Điển trên 61.000 phụ nữ đã khẳng định uống 2 cốc trà mỗi ngày giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Trong trà đen và trà xanh có chưa hợp chất tự nhiên polyphenol có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

   Ung thư buồng trứng là một căn bệnh nguy hiểm nhưng bạn có thể phòng ngừa chúng từ những thói quen hàng ngày. Khi cơ thể có các dấu hiệu bất thường như đau bụng âm ỉ, chảy máu khi quan hệ, rong kinh, sụt cân không rõ nguyên nhân...bạn cần đến cơ sở chuyên khoa về ung bướu đê được thăm khám và điều trị bệnh sớm nhất.

Xem thêm: cách phát hiện ung thư buồng trứng